bez bialka

@Kabo, xtras - chciałam właśnie się pytać co Kabo miał na myśli. Czy, ze bez węgli treningi nie spełniałyby swojej roli - brak siły, motywacji etc. Czy kompozycja ciała - że mięcho się nie buduje mimo, ze treningi/siła super idą? Czy oba - tzn. treningi idą gorzej bez węgli i przez to nie ma wyników w sylwetce? Tylko, ze dieta która opisuję ja i [...]

[...] łapałem bardzo dużo wody od dużej podaży węglowodanów, więc experymentalnie chciałem stestowac tłuszcze i aż takiego efektu po nich to się sam nie spodziewałem ! ;-) Życie bez węglowodanów lub z małą ich ilością, stało się przyjemnością. 2. Jaką rolę pełnią tłuszcze? Przede wszystkim wpływają na układ hormonalny, to bardzo ważne. Zauważyłem, [...]

[...] muszą sie martwic ale to logiczne. 50mcg owszem sprawi że wolniej się zalejesz, po najzwyczajniej podniesie zapotrzebowanie kcal i nadwyzka nie bedzie tak duża jakby była bez tego ;-) I jeszcze jedna sprawa 50mcg na masie to ile na redu? 100? 150? bez dobrej i grubej wrzuty nie podchodź bo t3 nie działa selektywnie. Im niższy bf i im wiecej [...]

[...] żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i tłuszcze. Wcześniej ćwiczyłem jakimś "Splitem" tylko na barki, plecy i biceps każda partia po 2x w tygodniu (teraz już wiem jaką głupotę robiłem). NIe było to [...]

[...] Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej pozycji jestem w stanie utrzymać równowagę bez błędnego, nadmiernego przechylania się do przodu. Fakt, czuję trochę bardziej przywodziciele. Czy ten szerszy rozstaw nie wpłynie źle na rozwój moich nóg? Tzn. czy nie [...]

[...] białka i ww ćwiczę ale jakbym stał w miejscu. Możesz wspomóc się odżywkami.Choć jeśli brakuje czasu na pełnowartościowe posiłku to i proszek nie pomoże. Większość z nas ma prace, rodziny, studia...itd.Ja nie ruszam się bez pojemnika z jedzeniem ;-) Jeśli masz czas na wypicie gainera, to i znajdziesz go, by szybko opędzlować zwykły posiłek.

[...] makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak dołożę T3 to [...]

[...] serca itd. to nic takiego nie odczułem nawet przy 4capsach dziennie Ogólnie spalacz poleca.. jednak jeśli ktoś robi redukcje taką około 60dni to proponuje najpierw jakiś bez efedrynowy i dopiero potem zarzucenie thyro WYMIARY: ( są to wymiary z początku redukcji mierzone rano jak i po redukcji mierzone dziś rano ) wymiary : przed / po waga [...]

[...] będzie szło wagowo i w pasie. Jeśli chodzi o suplementy to NitroProGen wanilie na prawdę piję z bólem... Iso Plus też rewelacyjnego smaku nie ma. Za to Mutanta mógłbym pić bez końca . Odnośnie Creapure to tego nie da się rozpuścić, więc od jutra biorę na łyżeczkę i popijam wodą. *Trening* Brzuch + aeroby. Brzuch: - spinanie na maszynie: 3x15 [...]

[...] działania lipolityczne (spalanie tłuszczu), które muszą być utrzymywane na niskim poziomie, jeśli chce się spalić maksymalną ilość tłuszczu. Jednak prawda jest taka, że bez insuliny nie będziemy w stanie utrzymać masy mięśniowej, ponieważ jest ona najbardziej anabolicznym / antykatabolicznym hormonem w organizmie. Insulina wiąże się z błoną [...]

[...] na forum. Licze na to iż to będzie zdrowa rywalizacja, życzę również powodzenia mojemu przeciwnikowi pozdrawiam! Pare danych: Wiek - 20 lat Staż treningowy - Same aero, bez konkretnej diety od ok. 3 lat, od 2 miesiecy solidna redukcja Cel - redukcja tkanki tłuszczowej Wymiary + foto Waga: 85kg Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 93,5cm [...]

Ritual jesli masz wiecej niz 20% tluszczu to najpierw nalezy sie odchudzic ! nawet bez wzgledu na strate miesni , wyjatek - sa osobnicy spasieni ale dysponujacy duza sila i wytrzymaloscia treningowa (np jesli potrafisz wykonc 30 powt, przysiadow ze sztanga na karku z waga sztangi rowna wadze swego ciala - to masz sile i wytrzymalosc, zatem nawet [...]

[...] więc nie zdążyły jeszcze nagromadzić całej masy metali. Są wędzone, więc nie są gotowane i ich tłuszcz nie jest uszkodzony. Należy zjadać je w całości, nie te bez ości i skóry. Trzeba zjadać wszystkie organy, mają dużo witamin i magnezu. DNA ulega glikacji. Tak więc, jeśli ktoś obawia się uszkodzenia chromosomów spowodowanego [...]

[...] 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Suplementacja przyjeta zgodnie z założeniami. Ze wzgledu na brak problasta, dokupilem troche innego bialka. Nie wiem czy moge wkleic tu zdjecie. Jesli tak to przy kolejnej wypisce wkleje fotke białka. Trening Dzien wolny od treningu. Czuje mega zakwasy na klacie. Tylko na klacie. Biceps bez zakwasow

[...] i zapisuj codziennie co zjadłeś, później podlicz i sprawdź czy nie masz naddatku energetycznego. Przy mocnym spadku spoczynkowej przemiany materii na długotrwałych ketozach bez ładowania może być ona na poziomie nawet 1000 kcal dla mężczyzny o wadze 80 kg. Przy głodówkach i odżywianiu w Twoim stylu, może być jeszcze mniej. Wcale bym się nie [...]

[...] zniszczen doznaja miesnie na treningu tym mniej bialka trzeba trenng na mase odpada wiec ogolnie ilosci bialka nie powinne byc za wielkie, organizm sobie poradzi dobrze i bez stosow miecha mniej podazy to tez mniej spalania bialka, miejsze zakwaszenie organizmu , wiec takze mocniejsze kosci itd, odciazenie ukl trawiennego i ogolna poprawa [...]

[...] jakby byl to napewno bym jadla czesto, moze nawet codziennie, bo to jest wg mnie super produkt, wartosciowy i napewno bym sie go nie bala. Czasem jem dobry skyr, ale zwykly, bez dodatkow smakowych, bo wole sama dosypac izolat jakis i mam lepsza opcje smakowa niz ta dorabiana fabrycznie, tego tez sie nie boje ze ma zly wplyw na sylwetke, ale nie [...]

Poniedziałek -28.7 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 10g Leucyna 5g [...]

tak wliczam białka i wszystko co ma cukier w sobie nie wliczam bcaa,eaa czy jakis stacków bez węgli a z kcal do tego nie wliczam warzyw,parówek,nie płacze nad tłustymi mięsami zastanawiając się jak je policzyć nie wliczam każdego grama każdej pierdółki jaką zjem w ciągu dnia,jak kilka paluszków/chrupek które ukradłem synowi czy dodatek keczupu do [...]

[...] jak to dokładnie jest z odpowiedzią insulinową przy wysokich węglach i tłuszczach? Bo podobno wbrew pozorom dzięki połączeniu się wzmacnia, a ja zawsze myślalem że węgle bez fatu z wysokim ig powodują największy wyrzut insuliny. Mógłbyś zarzucić jakimś artykułem? Insulinę dla laików czytałem jakby co;) z tego co mnie wiadomo to połączenie [...]